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50岁的男人“多长”才算正常 中年男性如何维持性能力

时间:2022-10-24 17:27 来源:网络 作者: 菜叶

【红叶网探索分享】

男性进入50岁后,身体各个器官组织衰退,性器官也是如此,体内雄性激素分泌减少,性功能会有所退化。那50岁后的男性多长时间才算是正常的呢。

每个人的身体素质不一样,一般从前戏时间开始算起,性生活时间最少维持在20分钟以内,这样能提高性生活质量。同时也要注重于性生活频率,50岁左右的夫妻性生活每个月在5~6次之间即可,性生活次数以性生活后没有感觉到困倦、疲乏,不会影响到工作为原则。此年龄段的男性要控制性生活次数,量力而行。过度劳累时不能性生活,只要有一方感觉到劳累需适当休息,等体力和精力恢复正常后再性爱。劳累时勉强性生活,非但不能获得性快感,反而会加重性交疲惫度,甚至会出现注意力下降,头痛头晕,干扰正常的工作和生活,引起腰酸腿痛,甚至会引起早泄或阳痿等。

中年男性如何维持性能力?

1、多参加体育锻炼

平时多参加体育锻炼,这样能增强抵抗力和免疫力,调节紧张的脑力劳动,缓解神经体液失常问题。同时要保证有充足睡眠,积极减肥。积极治疗疾病,因为某些疾病可影响性功能,如糖尿病、动脉硬化、肾功能衰竭和甲状腺疾病等。

2、保持规律性生活

进入50岁后血管会逐渐老化,保持规律性生活能增强阴茎勃起,保护男性前列腺,减缓阴茎萎缩速度。经过研究表明,50岁以上的男性只要每个月能体验2~3次性高潮寿命就会有所延长。

3、对自己有足够的耐心

男性射精后可能几个小时后才能再次兴奋,这被称为不应期,年龄越大,需再次兴奋的时间就越长。男性要对自己有足够的耐心,不能气馁,若过度抑郁焦虑以及睾丸素水平下降会延长不应期。可通过补充睾丸素来增强性活跃度,缩短不应期。

4、多注意休息

睡眠有利于全身细胞和组织修复,其中也包括生殖器官。男性在睡觉过程中会经历4~5次阴茎勃起,睡觉阴茎勃起可扩张血管壁,使得生殖器官得到更多氧气和营养,红叶网,因此需调整好睡眠,不能熬夜。

5、保护好前列腺

前列腺是男性重要的性器官,但前列腺血管数量少,一般进入50岁后已经开始老化,而且易出现多种前列腺疾病。所以需保持前列腺健康,维持规律性生活,不能过度纵欲,更不能禁欲,避免吸烟喝酒,维持正常体重。

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