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很多人觉得性爱时间越长，男女身体、性器官的摩擦和交合越长，产生的快乐和快感也就越多。甚至有人就认为只有长时间的性生活才能令女性满足。其实，性爱时间并非最重要的东西，也不是一定能获得高潮和快乐。但时间归根结底是性生活的基础，所以，如何延长时间，怎么能提高男人战斗力，这项工作很关键。具体应该怎么做，今天就详细为大家说说：

第一：完整的性生活需要开头、经过、结尾，时间也是从这三个方面来计算的。如果性爱过程比较短，那就把开头延长一些。开头就是前戏，就算男人在正式性爱中只有10分钟，也可以达到理想效果。

第二：男性在性生活中的运动频率很有讲究，太快，容易在短时间内达到高潮；太慢，男女双方体会不到快感。所以，不停变换运动频率才是最理想的方法。当男人快要高潮时，立刻降低频率，调整呼吸然后再继续进行。

第三：最简单的延时技巧就是选择一些辅助的小工具，但不要盲目使用，可以选择避孕套等正规产品，这样既能保证安全，还能有效延长性生活时间，达到增加战斗力的效果。

第四：降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，有些节省的体位都是不错的选择。

第五：使用小技巧。在性爱时间长短上，男性起着主导作用，可以通过一些小技巧增加时长，如在即将到达性高潮时降低性兴奋，减弱勃起状态，有效控制早泄。在性爱过程中，可采用一些技巧降低性紧张度，从而推迟性高潮的到来。

第六：经常运动。运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加性爱时间和性爱频率。

最后要特别说明的是性爱时间的长短，应该尽力而为，不要为了片刻的欢愉而影响健康。完美的性爱固然是每个都追求的，但健康的性爱则更加重要。性爱的最大目的就是为了追求快乐，如果长时间的性爱带来的快感也会减少，那这样就没有任何性爱的意义了。

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