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随着现在人们生活压力的增加、工作越来越忙，很多人开始忽略夫妻生活，甚至有人一周也没有一次性生活，今天告诉男性朋友们几个提高“性”福的诀窍。

1、保持性生活的主动性

很多中年人对自己的勃起延迟、不射精等缺乏正确认识，对性生活缺乏信心，存在恐惧感，因而过早地减少性生活，进而造成性器官和性腺的萎缩退化。中年男人保持性能力不是减少性生活，恰恰是应该保持规律、适度的性生活。

长期乐于享受性生活并保持积极态度的夫妻，能不断地从性生活中得到精神上的快乐，规律而适度的性生活，又有助于保持男性的性功能。

2、互尊互谅，增进感情

高质量的性生活能促进夫妻间感情的交流，配偶之间如果能互尊互谅、体贴入微，性生活便能美满和谐，若感情淡漠，同床异梦，或无休止的口角、呕气，性生活是很难让人满意的。

3、疲劳时不宜同房

这里所说的疲劳，是指过度疲劳，包括体力和脑力两个方面。如连续熬夜之后或刚参加了长时间的重体力劳动之后等。过度疲劳之后，人的精神和体力都明显感觉不佳，会影响性功能，性交也不如平时那样愉快，此时如果勉强过性生活，会造成进一步疲劳，影响体力和精力的恢复，如果经常这样，有可能导致性冷淡，以至对性生活产生厌恶。

4、别带着不良情绪上床

压抑、烦躁等不良情绪会影响性生活的正常发挥，使双方思想不能集中，性愉悦感觉下降，甚至有可能发生早泄、阳痿等。因此上床前要将所有与工作及生活有关的琐事烦心事抛在脑后，只是带着你们的身体和感觉进入卧室，融入两个人的世界之中，互相体验夫妻生活的美好。

 

5、重情不重欲

性生活不仅是生理需要，更重要的是向配偶表达爱慕之情。所以性爱时注重于质量，不在次数多少，如果是中年男性，—般的做爱频率为每周1～2次；如果你上周状态好做了3次，而这周感觉体能不好，就可以一次不做，别强求自己每周都保持一定的做爱次数，还是那句话，不在数量，在质量。

6、调整性爱节拍

夫妇做爱节拍趋于一致，双方可以更加和谐而同步地享受整个性爱过程，有了这种同步，伴侣的性爱反应也会变得更热烈，能同时达到性高潮，从而让夫妻双方获得更为满意的性生活。也就是说，不要一味追求自己的快感，也要顾忌到对方的感受。

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