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蝴蝶背是好看的，但是会影响处于良好的状态。

蝴蝶背就是肩膀以下，分居背后两侧呈对称分布的两块肩胛骨，正常人的肩胛骨是紧贴着胸壁的，这是由前锯肌和斜方肌协同收缩来完成的。

要是前锯肌和斜方肌麻痹了，就会让肩胛骨失去贴胸的作用。当上臂肩胛骨旋转的时候，它就会出现因脊柱缘失去牵拉而翘起，形成蝴蝶翅膀，专业名称叫做翼状肩胛。

在国内的娱乐圈中，蝴蝶背是很流行的，很多女星为了让自己穿深V的服装好看，就会一直苦练蝴蝶背。也有很多女星是没有蝴蝶背的，看照片上有那都是P出来的。之所以蝴蝶背在娱乐圈流行，是在效仿国外的女模特。在国外蝴蝶背被称之为天使的翅膀。

年底了，感觉内地的红毯盛宴越来越多了。女星们都牟足了劲在聚光灯下媲美。这不，靠 性感身材 出圈的迪丽热巴，又一次问鼎热搜。

刚参加完《星光大赏》的造型，以一袭高开叉闪片礼服惊艳四座， 真·美呆了！

吼吼， 背影杀 也是一绝啊，身材太诱惑。

这，就是传说中女明星们人人追捧的 “蝴蝶背” 吧？好像长了一双天使的翅膀。不过也有人发现：热巴的 肩胛骨似乎有点突出？

好奇的我随手扒了下“蝴蝶背” 准确说法是 蝴蝶骨 的由来，才知道，原本这里面居然隐藏着 巨大的 处于良好的状态 隐患！

百度百科上对于“蝴蝶骨”的释义还是以宣扬 “性感美背” 为主。

但一些专业人士已经在打破“蝴蝶骨”的美丽谎言。认为： 这可能是一种不良体态问题，即“翼状肩胛”。

我们先来瞅一组盛传已久的 名品美背 。配上露背礼服后，乍一看是不是性感好看至极，让人有种想在她们背上滑滑梯的冲动？

但是你 细品，再细品 ，观察这些背影，有没有觉得哪里 怪怪的 ？

对， 两侧的肩胛骨太突出了！ 从形体学上来讲，这样的“蝴蝶骨”实际上叫 “翼状肩胛” ，说白了就是 病态的“肩胛骨外翻”。

稍微 抬个手扭个腰 ，肩胛骨就突出得非常厉害，很有可能就有“翼状肩胛”的隐患。

因为 正常 处于良好的状态 的优美“蝴蝶骨” ，应该是像这样 两侧骨头相对平整地贴在后背 ，视觉上并不会太突兀。

而且是可以做到 舒展自如 的，尤其从侧面看 背部线条，平直流畅。

肩胛骨这个部位是靠人的 前锯肌和斜方肌 来提拉固定形态的。

如果肌肉无力，那么就会发生这种奇特的外翻现象。除了先天因素，大部分是后天习惯所致，比如 缺乏运动导致的前锯肌无力，“拉不住”肩胛骨。

那么你可能要质疑了：肩胛骨外翻难道不是 太瘦 的真相吗？瘦了骨头自然就突出了呀！

可是你看大幂幂够瘦了吧，背部却很平滑舒坦，肩胛骨几乎没有什么异相。

首先更正一个观点： 翼状肩胛是不分胖瘦的。 也会发生在很多大骨架且背部较厚的人身上，甚至还会有 局部的不对称。

即使保持自然状态不做刻意的耸肩动作，也会给人一种好像长了 “天使之翼” 的感觉。很多 身材爆表的超模 都有 不同程度的翼状肩胛。

这组对照图就能充分说明问题。 有些人的肩胛骨就很难收回去

推测是因为她们平时的 健身强度巨大 ，过多地高负荷运动损伤到了背部肌肉。

包括芭蕾舞演员们，需要 长期的大幅度训练动作 ，为了展现形体美所练出的“蝴蝶骨”，看着居然有点心疼。

本来诱导出病态性质的“天使之翼”， 后天习惯多于天生因素 ，跟含胸驼背的根源道理相近。

看似美丽性感的“蝴蝶骨”背后，可能也是女性们的一部 血泪史 啊！

虽然蝴蝶骨听上去很美，但亲眼看到部分真实的所谓“美背”后，莫名感到惊悚~

翼状肩胛的危害性不可轻视！ 除了影响后背的美观，还会引发身体 各部位的疼痛或病变 。当然也分程度轻重，具体差别一对照显而易见。

一般来说，身体自然放松肩胛骨就会 贴回胸腔 如果不能的话就要考虑是“外翻”隐患了，除非做些抬手动作会 短暂突出 一下。

对于特别瘦的人来说， 叉腰状态 下骨头外翻也会更明显些。

皮肉能包住大部分骨头， 尚属于正常的肩胛骨。

这样说来，我辛苦多年养成的“蝴蝶骨”还算 处于良好的状态 范围内吧。小秀一波嘿嘿~

怎么自测是否有“翼状肩胛”呢？ 首先得找对肩胛骨的部位哦！在家对着镜子就能观察出来。 以下演示来源于小红书 @mimimia

如果你 肩膀比较厚 肉眼看不太出来，那就做个 反手动作 调动背部肌肉去触摸感知。

翼状肩胛重要是 “前锯肌”力量薄弱 引起，判断自己是否有这个问题也可以自测。

矫正方案就更简单了， 一个“猫弓背”上下用力 发力点不是腰而是肩胛骨部位，每天坚持连续做15个，慢慢就能改善。

因为 摆出很多身体动作会影响你的判断 ，比如稍微抬个手我就觉得肩胛骨似乎有点要“飞”起来。

所以还是得在 挺直腰杆打开双肩并全身放松 的前提下去观察背部最准确。

而且穿 修身感的衣服 也能看出背部有没有明显的起伏感，自测下来感觉肩胛骨状态还是OK的。

体态问题受个人的平常习惯影响最大 ，如果你的翼状肩胛问题不是太大，靠这些简单的训练就能解决。

再配合穿一些 有线条感的硬挺材质单品 ，也能完全掩盖背部的缺陷。

但是过于严重的外翻，可能是病变的前兆，最好还是找骨科医生帮忙矫正~

处于良好的状态 又美感的“蝴蝶骨”，实在太养眼了！所以大家在练背时一定要按照 科学方案 进行，适度就好，不要盲目地为了所谓的流行审美，而拼命塑形折腾身体哦。

迪丽热巴新造型蝴蝶背上热搜，肩胛骨突出难道不是病态体型吗？

迪丽热巴确实是蝴蝶背，这个在很长时间上热搜了，因为她当时照了一张照片，是她后背朝着摄影师，她整个人是在一张椅子上面半跪着，她的那个臀部和后背就显得非常的突出，尤其是她这个蝴蝶背，也是一度的冲上了热搜，直到现在热度不减。这个所谓的蝴蝶背，就是肩胛骨突出，本来肩胛骨突出并不是一个病态的表现，因为很多人都觉得肩胛骨突出，会不会是因为骨骼发生了一些问题，但本来不是的，这个蝴蝶背，是很多喜欢健身的人身上都有的，它是一个日积月累形成的。

迪丽热巴的蝴蝶背，是她身上巨大的特征

蝴蝶背，也称为是一个特别美的背，就是你从后面看，两个肩胛骨，稍稍有些凸起，然后从侧面和后面看都会有一点蝴蝶翅膀的感觉，就会给人一种特别美丽的身姿，所以迪丽热巴可以说她的身形是非常好的。本来我们每次看她在穿一些抹胸开叉的那种礼服的时候，你都会觉得她的身姿是很曼妙的，而且你挑不出来一点毛病，她整个胸部臀部都是非常丰满的，而且，她该瘦的地方也是很瘦的，比如说她的手臂，她的这个大腿根儿都是很瘦的，尤其是她的这个蝴蝶背，确实是很多女生都达不到的程度。

迪丽热巴虽叫胖迪，但体重很轻

迪丽热巴虽然之前有这么一个人设是胖迪，就是特别喜欢吃，但是她一直是很瘦的，我们可以看到她每次出去活动的时候，只要穿抹胸的礼裙，她都会用手捂着胸口，但本来也就是对于自己的一种保护，但是，她只要是随手一拍，你都会觉得那是大片儿的既视感，这个就是迪丽热巴特别厉害的地方，这也是为何很多走秀场和红毯都特别喜欢找迪丽热巴的真相，因为迪丽热巴确实在时尚圈子里面，她是非常优秀的。

很多人都说如果迪丽热巴不去演戏的话，那么她去当模特，一定是世界顶级的模特，从长相到身形，她都非常符合模特的这种标准，而迪丽热巴既然选择了表演，本来她也是蛮认真的，我们也应该对她报以很高的期待，让她继续在这个演艺圈里发光发热。