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筋膜枪这几年是比较火的，很多人用来放松肌肉，但一定要正确使用，使用不当反而对健康有损，也不是所有部位都可以用，那么，有肩周炎可以用筋膜枪吗？筋膜枪在一个部位使用多长时间比较好？下面红叶网小编就带来介绍。

 

有肩周炎可以用筋膜枪吗

肩周炎是可以使用筋膜枪的，不仅可以用，而且筋膜枪还有一定的辅助治疗效果和缓解作用。

关于这一点，我是专门咨询过三甲医院的医生的，医生讲到，因为筋膜枪从功效上看属于按摩推拿产品，正确使用可以疏通经络、促进肌肉组织的血液循环，进而缓解炎症，所以患了肩周炎不仅可以使用筋膜枪，而且还对肩周炎早期的炎症(即炎症期)有一定的治疗作用和效果，但是如果肩周炎已经发展到了冻结期，使用筋膜枪是没有上述效果的，因为这个时候的肩周炎局部的关节囊组织已经粘连，已经无法再通过筋膜枪使关节囊松解下来，但当然，这个阶段使用筋膜枪虽然没有效果，但依然是无害的，正确使用并不会产生什么坏处。多说一句，患了肩周炎一定要寻求正规医院和医生，积极和抓紧治疗，不要贻误和加重病情。

所以，综上，患有肩周炎是可以使用筋膜枪的。

值得注意的是，我们身体有很多部位是不适合用筋膜枪的，比如头部、颈椎、胸、腋窝、关节等，尤其是血管和神经、淋巴密布的地方，更是碰都不要碰，错误使用会对肌肉、骨骼、神经等造成损伤。筋膜枪只适合腰、背等肌肉发达的部位，大家使用时也要注意，并不是哪里痛就能打哪里的。

也不是所有人都适合用筋膜枪。诸如长期伏案工作、长期用电脑、久坐不动的人，是颈椎疾病的高发人群，这类人可能会有头晕、脖子僵硬、颈肩酸痛、麻木等症状。建议这类人先要经过专业的医生、康复治疗师诊断。如果颈椎病是肌肉僵硬带来的，用筋膜枪可能会达到一定缓解疼痛的效果。但很多颈椎病不仅仅是肌肉僵硬引起的，还有其他原因，这个时候就不能乱用筋膜枪。

 

筋膜枪在一个部位使用多长时间比较好

因为筋膜枪的作用力是比较强的，一般在同一个位置使用5至10分钟左右就可以了。筋膜枪在同一个部位用久了的话，不仅没有缓解肌肉疲劳或疼痛的作用，反而会对肌肉和血管造成较大刺激，加重肌肉的疲劳感。严重的，还可能会引起肌肉痉挛，甚至肌肉受损等。因此筋膜枪一定要按照使用说明或在专业人士指导下使用。

筋膜枪正确使用是不会导致肌肉肿胀的，因此如果出现这种情况，说明是使用不当导致肌肉受到了损伤。建议患者在肿胀部位，先进行冷敷，避免肿胀程度更严重，待24小时后，再使用热敷或者具有活血化瘀的药物来进行缓解。如肿胀、疼痛程度严重的话，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

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