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高血压会导致人体浮现心脑血管疾病，导致人体突发心脏病或者中风，这种情况多发生在老年朋友身上，而想要降血亚，最有效的方法便是操纵饮食，降血压最有效的5种食物区别为香蕉、龙须菜、红薯叶、猕猴桃、荸荠患有高血压的老年朋友一定要食用，帮助降低血压。

降血压最有效5种食物

1、香蕉

在香蕉中蕴含非常丰富的钾离子，而钾离子可以降低血压，同时帮助人体保护动脉内壁，起到一个调节血压的作用，在降血压最有效5种食物中，香蕉最为常见，但是它对于血压有着非常不错的降低效果，同时食用香蕉的功效与作用，还也可以帮助人们润肠通便。

2、龙须菜

龙须菜又叫做长寿菜，它对于人体来说有着非常不错的作用，在龙须菜中脂肪的含量几乎是没有的，不会导致人体因为过多的汲取脂肪导致高血压，同时龙须菜的功效和作用它还是一种可以帮助人们清理血脉，使血管中的胆固醇快速新陈代谢，保持血管通畅，预防心血管疾病。

3、红薯叶

红薯好吃，对于人体的好处也非常多，但是同样的红薯叶也是一种可食用的食品之一，红薯叶的功效与作用不仅可以帮助人体改善更年期，还能起到降低血压的功效，红薯叶可以帮助人体清理胆固醇的，在红薯叶中钾元素十分丰富，有效的帮助人体降低血压。

4、猕猴桃

猕猴桃是“维生素C之王”，吃猕猴桃的好处非常之多它里面含有丰富的精氨酸，可以改善人体的血液循环，帮助人体降低血压，同时食用猕猴桃还可以有效的帮助人体降血脂，红叶网，血糖，对于三高都有着一定的好处，大家可以每天一个猕猴桃，只需要一个月，好处便会显现出来。

5、荸荠

荸荠就是我们所说的马蹄，荸荠的功效与作用不仅可以润肠通便还有有效的降低血压，荸荠是一种食药作用兼具的食材，具有一定的降低血压的效果，在降血压最有效5种食物中，食用荸荠是一个非常不错的选择，不过荸荠性寒，不可多食。

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