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鱼类是我们饭桌上的熟客，也是很多人钟爱的一种食物。那麼，常常吃鱼好么?鱼含有丰富多彩的蛋白质食物和维他命。不仅能够有利于身体生长发育，还能够调整身体水分平衡。成人吃大量的鱼能够减少患高胆固醇尿症的风险性。孕妇吃鱼能够协助胎宝宝脑部发育，使小宝宝更聪慧。

吃鱼的好处

1、吃鱼降低血脂效果非常的好

在平时的日常生活常常吃鱼针对我们的人体也是有非常大的益处的，常常吃鱼能够软化血管。医学研究证实，在同样的血糖水准状况下，一段時间后吃鱼的人较不常常吃鱼的人能持续软化血管水准，二者血糖成分相距40%。

2、吃鱼便于消化吸收

很多人挑选吃鱼，非常大的一部分的原因是由于鱼类是很容易消化吸收的，很多人会问为何，实际上这是由于鱼类中蛋白的构造绵软、肌肉纤维构造较为短、水份成分较高，消化吸收使用率可达到96%。

3、吃鱼会让人变聪慧

常常吃鱼是能够针对我们的头部也是有非常大的协助的，由于鱼身体带有丰富多彩的DHA，他们在人体内主要是存有头部、眼底黄斑和神经中，DHA不但能保持人的眼底黄斑的一切正常作用，并且有益于人的智商系统的生长发育。因而，多吃鱼会让人越来越聪慧哦。

4、吃鱼有利于身体生长发育

鱼类中含有蛋白，每500克鱼中所含蛋白的成分等于600克生鸡蛋或850克生猪肉中蛋白的成分。而丰富多彩蛋白是人性命的媒介，具备营养均衡、调整身体水分平衡、增强免疫力等作用，能够合理的协助儿童、少年儿童及青少年儿童发肓。这也是得病或人体有创口的情况下，我们吃鱼的原因之一，由于鱼类还可以协助创口还原及痊愈。

5、常吃鱼能够减少胆固醇

胆固醇高是一种十分风险的状况，但你清楚吗，根据吃鱼可以协助我们减少胆固醇哦。鱼类中常含的人体脂肪大多数事不饱和脂肪，非常容易被身体消化吸收、消化吸收，而消化后的油酸在血液中能够与血胆固醇紧密结合，把胆固醇从血管中带去，进而减少身体胆固醇的成分，有益于身心健康。

6、孕妇吃鱼益处多

医学临床研究说明，假如女性在怀孕期间每星期都吃鱼得话，将来宝宝得了湿疹的概率会降低43%。因此孕妇一定要多吃鱼哦。

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